Lachyoga

Lachyoga für Leistungssportler

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Gewonnen wird im Kopf.

Ja, genau. Und dazu muss der Kopf frei sein. Erwartungs-, Leistungsdruck und Medienrummel können Stress verursachen. Stress beinträchtigt die körperliche und mentale Verfassung.

 

Stress lässt sich weglachen. Die Gelotologie bestätigt, dass Lachen die Stresshormone Adrenalin und Cortisol abbaut. Lachyoga ist eine gute Lösung, um Stress zu beseitigen – auf der körperlichen, emotionalen und geistigen Ebene. Schon nach ein paar Minuten sind Körper und Geist entspannt.

 

Wer lacht, gewinnt.

Volksweisheit

 

Lachend von Erfolg zu Erfolg.

Glückliche Menschen sind erfolgreich. Beim intensiven Lachen werden Glückshormone, wie Serotonin und Endorphine ausgeschüttet, man fühlt sich selbstbewusst und ist entspannt. Außerdem setzt Lachen den Botenstoff Dopamin frei, den sogenannten Glücks-Kick, der intensive Wohlgefühle  hervorruft.

 

Beim Lachyoga lachen wir nicht weil wir glüclich sind, wir sind glücklich, weil wir lachen.

Dr. Kataria

 

Lachend zur Höchstform.

Beim Lachen benutzen wir rund 80 Muskeln:
die Gesichtsmuskeln, das Zwerchfell, die Brust

den Bauch und auch den Rücken.

In Kombination mit den Bewegungen werden nahezu alle Musklegruppen trainiert. Durch die schnellere Atmung erhöht sich der Gasaustausch um ein Dreifaches bis Vierfaches. Das Zwerchfell spannt sich, dadurch dehnen sich die Lungen-flügel.  Wenn wir lauthals loslachen, pressen wir den Atem stoßartig mit 100 Stundenkilometern aus der Lunge heraus und beim Lachen nimmt die Lunge viel Luft auf. Der Sauerstoff gelangt in die roten Blutkörperchen. Das Herz schlägt schneller und pumpt das sauerstoffreiche Blut durch den Körper und in das Gehirn. Beim Lachen ist der Organismus sehr aktiv, der Stoffwechsel wird angeregt, die Kondition gefördert und das Herz gestärkt.

 

Lachen ist die gesündeste Turnübung der Welt, denn nirgends werden so viele Muskeln auf so angenehme Art bewegt wie beim Lachen.
George Conley

 

Elf Freunde müsst ihr sein.
Ob nun elf Freunde,  zwanzig oder einhundert.  Auch hier wirkt Lachyoga, denn das Training stärkt den Teamgeist und wird auch häufig zur Konfliktbewältigung eingesetzt. Dies geschieht auf ganz einfache und spielerische Art und Weise, mit ganz viel Spaß und Bewegung, direkt auf dem Platz oder in der Halle.

Wer lächelt, statt zu toben, ist immer der Stärkere. Japanische Weisheit

 

Lachen stärkt die Immunabwehr.
Die höhere Konzentration von Immunglobulin A im Speichel und im gesamten Hals-Nasen-Rachenraum, die Aktivierung der T-Lymphozyten und die Aktivierung von Gamma-Interferon sorgen für ein starkes Immunsystem.

 

Es ist nicht viel Lachen in der Medizin, aber es ist viel Medizin im Lachen. Dr. Kataria

Schnell wieder fit durch Lachyoga.
Lachen wirkt gegen Schmerzen.
Bei Schmerzen und  Verspannungen kann Lachen Wunder wirken. Die durch das Lachen im Gehirn aktivierten Endorphine lösen eine biochemische Reaktion aus, diese aktivieren die schmerzhemmenden Systeme im Gehirn.

Lachen ist inneres Joggen. Die Luftröhre, die Lunge und das Zwerchfell werden beim Lachen in Schwingung versetzt. So bekommen wir vom Hals bis zum Unterleib eine Massage für unserer Organe.  Wer viel lacht aktiviert seine Selbstheilungskräfte.

 

Wer den Tag mit einem Lachen beginnt,
hat ihn bereits gewonnen. Cicero

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Ein starker Ausdruck für die B-Note. Wer viel lacht, erhöht seinen Energielevel und begeistert

durch seine Lebensfreude und natürliche Ausstrahlung. Alle Gesichtsmuskeln werden trainiert und die hohe  Sauerstoffzufuhr sorgt für ein strahlendes und vitales Aussehen. Glückliche Menschen sind in Höchstform und stecken andere damit an.

 

Das Lächeln, das du aussendest, kehrt zu dir zurück. Indisches Sprichwort